Dormir mais pode ajudar a perder peso

Quer emagrecer? Uma nova pesquisa diz que dormir pode ajudar você nessa missão. O estudo foi realizado por pesquisadores do King’s College London, com 42 participantes, que foram divididos em dois grupos: um deles passou a dormir uma hora e meia a mais todas as noites, enquanto o outro deveria manter seus próprios hábitos de

Dormir bem faz bem e emagrece

No mês de Dezembro lancei o artigo DORMIR BEM, QUE MAL TEM onde você poderá relê-lo no JE online, em nossa Coluna de Saúde Quinzenal. O objetivo era chamar sua atenção para o profundo impacto que a privação de sono pode causar em sua vida. Lembro que apenas 1 hora de privação diária de sono

Dicas para dormir bem

Está precisando ter uma noite de sono tranquila, mas não consegue? Confira dicas de o que fazer para dormir bem. Estabeleça uma rotina Determine horários para acordar e dormir, pois dentro de uma rotina seu metabolismo vai entender que chegou a hora de ir descansar Só vá para a cama com sono Se você não